Lo studio è tuo mentre ci sei
Nessuna fila, nessuna macchina occupata, nessuno che aspetta il tuo attrezzo. Per quell’ora ci siamo io e te.
Personal trainer a Legnano
Qui, per un’ora, ci sei solo tu.
Studio privato a Legnano, un cliente alla volta. Ti seguo io esercizio per esercizio, con un programma costruito su come stai oggi.
Prima consulenza gratuita, venti minuti, senza impegno.
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18
anni di esperienza
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65
recensioni a 5 stelle su Google
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1
cliente alla volta, nessuna fila
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7–22
in studio dal lunedì al venerdì
Il problema
Allenarsi bene da soli è più difficile di quanto sembri
Servono nozioni, esperienza, e qualcuno che ti guardi mentre lo fai. Senza, si va avanti a tentativi: ci si annoia, non si vede niente, a volte ci si fa anche male. E prima o poi si smette.
La volontà quasi sempre c’era. Mancava una persona che guardasse te.
Ti riconosci?
Probabilmente sei in una di queste situazioni
- 01
Ti sei fermato e non riesci a ripartire.
Ci hai provato più volte, ogni volta è finita allo stesso modo.
- 02
Hai un dolore che ti frena.
Schiena, ginocchio, spalla. Ti hanno detto di muoverti, ma non sai come farlo senza peggiorare.
- 03
Hai perso peso e l’hai ripreso.
Più di una volta. Delle soluzioni rapide non ti fidi più.
- 04
Ti alleni già, ma il fisico non cambia.
Sei in palestra da mesi, allo specchio è tutto uguale, e nessuno ti ha mai corretto un movimento.
- 05
Vuoi restare autonomo.
Hai passato i cinquanta, le scale pesano, e vuoi invertire la rotta finché sei in tempo.
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Non entravo in palestra da circa 15 anni
Elena Repetto recensione Google
Sono situazioni diverse. Il modo di affrontarle è lo stesso: capire prima, programmare poi.
Come si lavora qui
Come si lavora qui
Gli orari li fai tu
Sono in studio dalle 7 alle 22, dal lunedì al venerdì, e il sabato fino alle 17. Ogni sabato ti scrivo, mi dici quando puoi, e in mezza giornata hai gli appuntamenti della settimana confermati.
Ti seguo anche tra un allenamento e l’altro
Ti scrivo per sapere se la spalla si è sistemata, se il dolore è passato, come hai retto il carico nuovo. Non è un servizio in più, è come lavoro.
Non ti do un foglio da interpretare
Il programma ce l’ho in testa. Te lo faccio fare io, esercizio per esercizio, correggendoti mentre lo fai.
sei seguito per tutta l’ora
Come funziona
Cosa succede se mi scrivi oggi
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Step 1: Mi scrivi
Entro un paio d’ore ti rispondo con un vocale di qualche minuto: chi sono, come lavoro, com’è fatto lo studio e che ordine di grandezza hanno i costi. Lo registro per te, non è un messaggio uguale per tutti.
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Step 2: Ci conosciamo
Venti minuti qui, gratuiti. Ci si siede e si parla: da dove parti, cosa hai già provato, cosa ti fa male, cosa vorresti. Allenarsi si potrebbe anche subito, ma preferisco capire prima.
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Step 3: Mettiamo giù il percorso
Carta e penna, insieme. Quante volte a settimana ha senso vederci, come si struttura il lavoro, quanto costa. Si può rateizzare.
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Step 4: Si comincia
Da qui in avanti ci penso io.
- Fino al terzo passo non hai speso niente.
Il metodo
Cose semplici, fatte con criterio
Non troverai esercizi acrobatici buoni per un video. Troverai movimenti scelti uno a uno per te, e ogni volta la spiegazione del perché li stiamo facendo. Sapere cosa stai facendo cambia il modo in cui lo fai.
Si lavora con intensità
Poche ore a settimana non vuol dire ore leggere. Qui si suda e sono esigente, perché i risultati arrivano solo con il lavoro fatto bene. Quello che non serve sono le dieci ore settimanali che nessuno riesce davvero a fare.
Con la gradualità che serve
Non ti farò mai fare qualcosa che senti fuori dalla tua portata, né qualcosa che possa farti male, neanche potenzialmente. Prima di cominciare ti chiedo come stai: se una spalla o un ginocchio sono in sofferenza, il lavoro di quel giorno cambia di conseguenza.
il mio percorso è di riabilitazione essendo stata operata alla schiena
Si misura, non si va a sensazione
Ogni sei settimane circa, se ti va, facciamo pesata e plicometria. Serve a vedere nero su bianco se la strada è quella giusta, invece di affidarsi alle impressioni.
E quando serve altro, so a chi mandarti
Lavoro da anni con nutrizionisti, fisioterapisti, massoterapisti e osteopati. Quando serve una figura diversa dalla mia, ti mando da qualcuno di cui mi fido.
Lo studio
Uno spazio dove non aspetti nessuno
- Studio privato, a uso esclusivo mentre ti alleni
- Tutto nuovo, impianti compresi
- Spogliatoio e doccia riservati, con il tuo tempo
- Asciugamano obbligatorio, sempre
- Acqua e caffè a disposizione
- Parcheggio gratuito, quasi sempre a venti metri
L’idea è che tu abbia una palestra professionale a disposizione, con la tranquillità di casa tua.
Spogliatoi puliti e forniti di tutto il necessario
Recensioni
5,0 su 65 recensioni
Non ho foto del prima e del dopo da farti vedere. Ho sessantacinque persone che hanno raccontato come si sono trovate, con nome e cognome, su Google.
Il mio unico rimpianto è non aver incontrato Luca già anni prima
Edoardo Mecca recensione Google Luca è il personal trainer che sa accoglierti e accompagnarti passo passo
Alessia Agliati recensione Google ha subito capito i miei punti di forza e i miei punti deboli
Martina Lattuada recensione Google
Risultati
Cosa ho visto succedere
Quanto ci vuole dipende da dove parti, e chi ti promette un numero al primo messaggio ti sta raccontando una storia. Questo invece è successo davvero, qui dentro.
- 01
Venti, venticinque, trenta chili in meno
In un anno e mezzo o due, non in otto settimane. Chi ci è passato ha cambiato il modo in cui affronta la giornata, non solo la taglia.
- 02
Articolazioni che tornano a funzionare
Ginocchia, spalle, cuffia dei rotatori. Si riparte da movimenti piccolissimi e si arriva a riprendersi quello che sembrava perso.
- 03
Mal di schiena che smette di esserci
È la cosa che mi chiedono più spesso. Per molti, dopo un po’ di lavoro fatto bene, smette semplicemente di far parte della giornata.
- 04
Meno grasso, più muscolo
È il lavoro che faccio più spesso e quello in cui sono specializzato: ricomposizione corporea. Il peso sulla bilancia magari si muove poco, ma cambia di cosa è fatto il corpo. Spalle, schiena, girovita: la forma cambia, e si vede vestiti e svestiti.
stiamo facendo un percorso di ricostituzione corporea
Giacomo Matta recensione Google - 05
E funziona a qualunque età
Costruire muscolo non è una cosa da ventenni. Si comincia anche a cinquanta o a sessanta, e la differenza si sente prima nelle cose di tutti i giorni: le scale, la spesa, alzarsi dalla sedia.
Domande frequenti
Domande frequenti
capace di motivare ed instradare anche chi si è appena affacciato
Non mi sono mai allenato e temo di sentirmi fuori posto.
È il contrario di come la vedo io. Allenarsi bene non è facile: servono esperienza e nozioni, e farlo da soli è molto difficile. Rivolgersi a un professionista, soprattutto se non hai mai messo piede in una sala o se hai qualche problema fisico, è un atto di cura verso te stesso. Si procede con la massima gradualità e con la massima calma, e qui non c’è nessuno a guardarti: ci siamo io e te.
Quanto costa?
Non c’è un listino, perché non ci sono due percorsi uguali. I numeri li mettiamo giù insieme durante la consulenza gratuita, in base a quante volte a settimana ha senso vederci. Si può rateizzare.
Quanto tempo devo dedicargli?
Meno di quello che immagini. Poche ore a settimana, costruite intorno ai tuoi impegni. Tra i miei clienti c’è gente che lavora dieci ore al giorno e viaggia, e porta avanti un percorso serio lo stesso.
Ho un infortunio o un problema fisico.
È una parte importante del lavoro che faccio. Il programma parte da quello che il tuo corpo può fare oggi, non da uno schema uguale per tutti. Quando serve una valutazione diversa dalla mia, collaboro con fisioterapisti e osteopati.
Ho già provato e non ha funzionato.
Un percorso andato male non è un fallimento, è un’informazione. Ci dice cosa non funziona per te e restringe il campo. Questo lavoro si fa spesso per tentativi: sapere già cosa scartare ti fa risparmiare mesi.
Posso allenarmi anche a distanza?
Sì, quando serve: se abiti lontano, per una trasferta lunga, o nei mesi estivi. Ti preparo i programmi e facciamo sedute online. A una condizione: ogni una o due settimane ci vediamo di persona, perché non voglio darti del materiale e sperare che vada bene.
Il primo passo
Il primo passo è un messaggio
Scrivimi anche solo il tuo nome. Entro un paio d’ore ti mando il vocale con tutto quello che serve sapere, poi decidi con calma.
- Via Carlo Porta 127, Legnano · Lun-ven 7-22, sab 7-17
- Telefono: 347 918 3883
